Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program... /Wydawnictwo Uniwersytetu Ja
50,96 zł
Produkt jest dostępny u partnera.
Opis produktu
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji. Autor: John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal Rok wydania: 2016 Oprawa: broszurowa Format: 205x290 mm Liczba stron: 240 Autor: John D. Teasdale , Mark Williams , Zindel V. Segal Rok wydania: 2016 Okładka: broszurowa Format: 205x290 mm Liczba stron: 240 Kod ean: 9788323340393